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  • emmanuellepb

« La déprime de Noël »

Angoisse, dépression, natalophobie… Pourquoi Noël est source de stress?


Se sentir obligé d’être heureux :

il existe une véritable injonction au bonheur. Tout cela peut être ressenti comme une obligation d’être heureux.


Faire plaisir absolument:

Un autre aspect stressant de Noël concerne la charge mentale liée aux préparatifs,

la volonté de contenter et de faire plaisir à tout le monde est très présente, et elle est souvent inscrite dans un contexte de schéma familial difficile à casser.


Les tensions au sein de la famille:

la première source d’angoisse à Noël, est celle des retrouvailles familiales et des tensions qui leurs sont liées.


Chacun se retrouve assigné au rôle qu’il avait étant enfant.

Or bien souvent, l’adulte d’aujourd’hui ne se reconnait plus dans le rôle qu’on lui a attribué étant plus jeune, et tout cela est source d’anxiété.


Pour toutes ces raisons, n’importe qui peut détester Noël et les fêtes de fin d’année. Et d’ailleurs, 1 personne sur 3 déclare être stressée à l’approche de cette période !

la peur de Noël se transforme en véritable phobie : on parle de natalophobie. L’angoisse ressentie est alors irrationnelle, et elle concerne tous les aspects de cette période (les cadeaux, les décorations, les publicités pour les jouets…etc).


SOLUTIONS:

Vivre le moment présent pour oublier les conflits des années passées et les angoisses liées au fait de vouloir contenter tout le monde.

S’écouter : la journée entière en famille semble trop lourde à gérer?Prévoyez de ne passer que pour le dessert ou l’apéritif et faites de votre bien-être une priorité.

Abaisser ses attentes : rappelez-vous que quoi qu’il se passe, vous avez fait de votre mieux, et félicitez vous!


Rappelez-vous aussi que la dépression de Noël n’est qu’un phénomène temporaire !


Vous avez besoin d’aide pour passer les fêtes de fin d’année sans angoisser ?

N’hésitez pas à me contacter


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